A menudo son las cosas más sencillas las que pueden tener el mayor impacto en el éxito académico.

Sueño

El sueño es una herramienta muy infravalorada que puede ayudarte a manejar las presiones académicas. Un estudio reciente realizado por investigadores de la Universidad de York reveló que el 60% de los estudiantes del Reino Unido tenían falta de sueño. Muchos de estos alumnos señalaron que la falta de sueño afectaba negativamente a su bienestar mental. Y no sólo eso, otra investigación publicada en la revista Nature Research Journal descubrió que la falta de sueño puede repercutir en bajas notas y en las tareas y exámenes.

Planifica con antelación

Es más fácil decirlo que hacerlo, pero no dejes las cosas para el último momento. Muchos estudiantes se ven obligados a pasar la noche en vela para cumplir los plazos. Quedarse despierto toda la noche a base de café o bebidas energéticas no es la mejor manera de hacer las cosas. La combinación de privación de sueño y cafeína puede afectar a tu bienestar mental y, en general, hacerte menos productivo y entender menos. Si este es tu caso, considera la posibilidad de unirte a un grupo de estudio o de encontrar amigos o compañeros de clase que te ayuden a ser más organizado.

Preguntas

Si estás desorientado o tienes problemas con tus estudios, pregunta a tus profesores durante, antes o después de las clases o incluso puedes hacerlo por correo electrónico. Están ahí para apoyarte y a todos nos interesa que tengas éxito. También, en la universidad hay servicios de apoyo que pueden ayudarte en lo académico, en la gestión de tu carga de trabajo y en la organización de los trabajos o en los exámenes si fuese necesario.